Неожиданно: просто смешайте кефир с апельсином! Гениальный рецепт

Очень вкусное и полезное блюдо из фруктов, творога и кефира. Готовить просто, получается отличный перекус или завтрак.

Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:

— кефир, 400 мл;

— творог, 200 г;

— апельсин, 1 шт;

— банан, яблоко по 100 г;

— овсяные хлопья, 80 г;

— семена льна, 2 ч.л;

— мак и кокосовая стружка по 1 ч.л.

Процесс приготовления

Хлопья обжариваем на сухой сковороде 2 минуты.

Раскладываем по 3 ложки в банки – полулитровые. Добавляем семена льна и  любые специи по вкусу – корицу к примеру.

Апельсин чистим и режем на 2 части, каждую – на кусочки. Выкладываем часть в одну банку, вторую – во вторую.

Также режем яблоко на кубики, раскладываем по банкам.

Сыпем по ложке мака, кокосовой стружки в каждую банку.

Заливаем кефиром или ряженкой, перемешиваем, закрываем крышками и отправляем в холодильник.

Через несколько часов блюдо готово.

Совет: можете добавлять самые разные фрукты, специи, добавки, полезные семена и кусочки сухофруктов. Овсяные хлопья лучше брать те, которые необходимо варить, тогда вся масса будет воздушной, а не слипшейся.

Популярные статьи