Если вы не любите делать овощные котлеты с мукой, предлагаю вам более диетический, но очень сытный вариант – с овсяными хлопьями. Котлетки получаются очень нежными, сочными, если добавите свои любимые специи, еще и ароматными.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
- кабачок, 400 г;
- морковь, 1 шт;
- чеснок, 1 зуб.;
- яйца, 2 шт;
- овсяные хлопья, 120 г;
- зелень по вкусу;
- соль, перец, специи, ароматные травы.
Процесс приготовления
Кабачки лучше выбирайте молодые, чтобы семена не были грубыми и овощ не выделял слишком много сока.
Натираем его на крупной терке.
Морковь трем на средней терке и смешиваем с кабачковой массой.
Трем чеснок, рубим мелко укроп и петрушку, добавляем в овощи.
Вбиваем яйца, солим и перчим, всыпаем специи и ароматные травы – провансальские или итальянские.
Всыпаем овсяные хлопья и перемешиваем. Через 30 минут еще раз перемешиваем и оставляем еще на 20 – 30 минут.
Если вы видите, что масса жидковатая, можно добавить еще немного хлопьев.
Разогреваем растительное масло, столовой ложкой выкладываем массы и обжариваем котлетки на среднем огне до румяности.
Выкладываем на бумажные полотенца и затем складываем на блюдо.
К таким нежным и очень вкусным котлеткам, сделайте соус из майонеза, чеснока и сладкой паприки или с укропом и чесноком.
Ранее мы сообщали: Научил турецкий повар. Самый простой и всегда удачный рецепт блинов с манной крупой
