Как часто после выходных вы понимаете, что совершенно не отдохнули? Такое бывает со многими, кто старается на отдыхе наверстать все то, что по его мнению, он упустил во время рабочей недели. И, как правило, появляется масса дел, забот и занятий, которые вы стараетесь переделать за пару дней. Усталость и нервное напряжение будут копиться, уровень тонуса понижаться и в результате, вы можете слечь с каким-нибудь заболевание или расстройством.
Как правильно отдохнуть?
Не переедать. Не стоит запихивать в себя гору продуктов, этим самым вы заставляете свой желудок работать на пределе и организм в целом не может отдохнуть от такой нагрузки, ведь вы совмещаете несовместимое. Все силы организма идут на переваривание пищи и как итог – вы чувствуете себя разбитой и уставшей.
Сейчас быстро закончу мелочи по работе и буду отдыхать. Нет, вы ничего не должны заканчивать, постоянно проверять почту на предмет писем с работы или следить за телефоном – вдруг позвонят коллеги. Работа должна остаться за порогом, а дома вы отдыхаете.
Пришли выходные – началась уборка
И все дни напролет, вы моете, стираете, чистите и выбиваете. Итог – усталость и разбитость, нервное перенапряжение. Выбираем один день, к примеру, субботу и убираем, а остальные дни – отдыхаем. Еще лучший вариант – просто поддерживайте на протяжении всей недели чистоту и каждый день, убирайте понемногу.
Социальные сети помогут расслабиться
Социальные сети – это не отдых. Не стоит просиживать часами в ноутбуке или телефоне, этим вы с успехом занимаетесь и на работе. Выйдете на улицу, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде. Это и приятно и полезно Да и новые впечатления, положительные эмоции, помогают отдыхать, как морально, так и физически.
Самое главное правило, которое помогает правильно отдыхать, заключается в том, что работу вы оставляете на работе, а дома посвящаете себя только себе и своей семье, проводите больше времени с детьми.
