Одним из самых диетических овощей следует считать капусту. Она содержит лишь клетчатку и витамины, полезные для человеческого организма. В Японии этот овощ потребляют постоянно, считается что капуста омолаживает и замедляет процесс старения.
Капуста в переводе с древнегреческого означает “голова”. Однако, вероятно есть дополнительные наименования овоща. Первым названием капусты было “сложная зелень”. Возможно из-за строения кочана и переплетения листьев.
Стоит заметить, что капуста весьма полезна для организма. Поэтому стоит приготовить капустный салат, который вы можете кушать каждый день.
Ингредиенты для капустного салата:
- капуста — 400 г;
- горчица — ч. л.;
- огурец — шт.;
- сметана — 3 ст. л.;
- яйца отварные — 4 шт.;
- растительное масло — 3 ст. л.;
- петрушка — пучок;
- соль — ⅓ ч. л.
Приготовление капустного салата:
Мелко шинкуем кочан капусты, нарезаем тонкой соломкой огурец. Очищенные яйца разделяем на желтки и белки. Белки необходимо нарезать маленькими брусочками.
Шинкуем петрушку, выкладываем в салатник все измельченные продукты.
Для приготовления заправки, желтки в отдельной миске превращаем в кашицу, смоченную растительным маслом. Желтковую смесь солим, добавляем сметану и тщательно перемешиваем до однородности.
Заправляем салат желтковой массой и горчицей, хорошо смешиваем компоненты.
Этот диетический салат нельзя назвать не питательным, так как яичная заправка и белки придают блюду сытости. Помимо петрушки в салат можно нашинковать укроп и зеленый лук.
